na dlugo

Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku. A ja takiej wiedzy ani doświadczenia z dopingiem nie mam a też nie mam wątpliwości, że było / jest coś na rzeczy.

Moge podac swoj mysle ze najgorszy nie jest..Jestem w trakcie..A wiec 1-16 600mg enana plus suta i prop stopniowo zwiekszanyego do ok 800.lub 1000mg w tyg(ogolnie) zastosowane srodki sa tylko po to zeby utrzymac stale tezenie 1-16 bold zaczynam 300mg po czym stopniowo podchodze na iwksza dawke do 600mg 1-8 metka zaczynam od 15 mg ED konczac na [...]

mniej więcej do 750mg testa dawka arimidexu 0,25eod jest całkowicie wystarczająca. Jednak IA nie stosuj długo ze względu na profil lipidowy.

Jeśli planujesz dłuższy cykl to podziel na 2x - test+bold+tura długo // dalej już wyżej z dawkami.

Krzykacz nie rozumiem trochę odpowiedzi. Co mam dzielić na 2x? i ta tura długo tzn?

a tak z ciekawosci...jak wygląda czasowo taka praca na statku? w sensie jak długo jesteś na nim?ile dni w tygodniu?

Autorze jedynymi rzeczami jakie są Ci aktualnie potrzebne to odpowiedni trening, dobrany do zamierzonego celu, oraz zbilansowana dieta. W dziale 'trening dla początkujących' znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji na temat planów treningowych, odpowiedniego wykonywania ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full [...]

tu chłópaki si etrochę mylicie jak piszecie wleczenie jest w kolarastwie szosowym bardoz wazne jest to trening budujący ogólną wytrzymałość tlenową czyli n aniskich tętnach np. 130-140 jest to tak zwana baza kilometrowa zczególnie wazna podczas wczesniwiosennych przygotowań. Nie można cały czas trenować z duża intensywnościa na duzch tenach na [...]

dlugo nie zajedziesz na tych ciezarach, na poczatek moze byc. zastanow sie na silownia w wieksza ilosc dni. i NOGI...

trochę ciężki.. ale dam radę Teraz troche ciezki dam rade, a potem jakas kontuzja, a jesli nie kontuzja to szybko bedzie za malo te 13 kg. Za dlugo tym nie poszalejesz. Kup sobie z wymiennymi ciezarkami. No i potrzebne sa 2 a nie jeden. Przydala by sie jakas laweczka na klate.

Dlaczego nie wykonujesz 2 podstawowych ćwiczen , przysiad i martwy ?? Plan który podajesz bardzo słaby , słaby dobór ćwiczeń bez ładu składu w słabej metodyce parti raz w tygodniu co w twoim przypadku długo sie nie sprawdzi . FUNDAMENT, DOM , DEKORACJA. skup sie na podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy, wyciskanie, drazek, porecze , [...]

Na pewno coś pokombinuje, żeby mi spasowało :) Ostatnio robiłem badania i okazało się, że mam trochę za niski poziom potasu (3,4 mmol/l przy normie 3,5-5,5). Lekarz zalecił mi brać Aspargin 1 tabletkę na dobę. Od tamtego czasu w swoim dzienniczku, w którym liczę wartości kcal, B, W, T , dodałem specjalną tabelkę "POTAS" :) Staram się codziennie [...]

Jaki staż na siłowni? I jak długo lecisz już na samej diecie?

Żadne Podobnie jak standardowe "wyciskanie na płaskiej" rozwija wyłącznie zewnętrzne aktony środkowej części klatki. Spójrz na klatki ludzi, którzy długo walą płąską w takim samym rozstawie rąk. Zero góry, zero środka, zero podcięcia - tylko trochę zewnętrznych rejonów. Przy barkach bardzo ważna jest tylna część, która nie pracuje przy [...]

Jest cała masa wątków w sprawie redukcji, więc powinieneś zacząć od poczytania. Jednak .... - Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględnij w tym swój wysiłek. -Porób zdjęcia z każdej perspektywy, dokonaj pomiarów w kluczowych miejscach. -Ułóż sobie dietę i pamiętaj o szczegółach, jedz czysto, odstępy między posiłkami 2.5h mniej więcej, [...]

bierz tak długo jak będzie działać, forma kreatyny nic tu nie zmieni // opcja 1 na początek w zupełnośći styka. // // aa, jakie wcześniej cykle robiłeś? wypełnij ankietę porządnie, bo się pogubiłem :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 15:03:16

mnie się osobiście wydaje że powinieneś ćwiczyć jednocześnie na siłce i biegi. Zależy czy zależy CI na szybkości w biegach krótkodystansowych czy długodystansowych. Nie ma co siętak bardzo obawiać o efekty spadania masy jeżeli chcesz ćwiczyć sprinty . Popatrz na sprinterów - umięśnieni są doskonale. Jeżeli zależy CI na długodystansowych to musisz [...]

Czy mam załóżmy 3 tyg ćwiczyć potem 2 tyg ostro biegać ? czy moze w tyg 5 dni ćwiczyć 2 dni biegać ? zależy mi bardzo na poprawieniu szybkości biegania i wytrzymałości. A wiec napewno a ni to a ni to Efekty treningu spadają poniewaz podczas areobów pocimy sie a wiec tracimy wode z organizmu jesli jej nie uzupełniamy w odpowiednich ilosciach to [...]

Postaraj się biały ser ulokować pod wieczór, bo to dobry sposób na nocny katabolizm, długo się rozkłada i dostarcza równomiernie białka podczas snu, a w dzień zamula, szczególnie jak masz następny posiłek po 3 godzinach. Myślę, że olej Olivier to nie był strzał w dziesiątkę.. sprawdź jaką ma zawartość oliwy w sobie, bo są takie krzaki jak na [...]

już chyba nic do dodania a więc podsumowując: mostek to podstawa musisz się cały spiąć odczekaj chwilę ze sztangą w górze (to "wbije" Cię w ławkę, stabilizując pozycję) wyciskaj do klatki a nie do połowy szerszy chwyt sztangę chwytamy przed samym bojem* mnie osobiście takie długie oczekiwanie przed wyciskaniem tylko dekoncentruje to [...]